「七大」寶寶要避開的食物

寶寶飲食地雷，「七大」寶寶應避開的食物│寶寶飲食禁忌資訊提供

很多食物適合成人吃，但不一定適合年幼的孩童食用，有些嬰幼兒飲食禁忌是新手爸媽需要去重視的，因為寶寶飲食進而影響到孩子的健康發育。各位新手爸媽了解在寶寶味覺發展時期應該要避開哪些食物嗎？與大家分享，以下是要避開的7種食物介紹。

寶寶避開的食物〈加工組合肉〉│嬰幼兒飲食禁忌

熱狗、火腿、加工肉品或骰子牛排等的重組肉品，對寶寶飲食而言，不管是添加物，鹽份或是脂肪的含量都很高。如果想要吃的話，可以選擇添加物比較少的食品，或是自己做也很推薦。

寶寶避開的食物〈美乃滋〉│嬰幼兒飲食禁忌

對於０歲寶寶一天所需熱量，大約是95-115大卡，但美乃滋光一小匙就有90大卡的熱量，對於年紀還小的寶寶來說，美乃滋是高卡路里的食物，如果一直吃美乃滋的話，營養均衡就會失調。

寶寶避開的食物〈冷凍食品〉│嬰幼兒飲食禁忌

市售的冷凍食品含有高鹽分和高卡路里，寶寶飲食中多餘的添加物會增加身體負擔。

寶寶避開的食物〈人工甘味劑〉│嬰幼兒飲食禁忌

糖精、阿斯巴甜、乙醯磺胺酸鉀、蔗糖素、紐甜等五種是市面上常見的人工甘味劑，是一種具有甜味但不是糖類的人工合成或提煉的化學物質，這類物質雖對人體無礙，但卻對寶寶飲食不具有任何營養價值，充斥在生活週邊的飲食，像是甜點、零食、含糖飲料裡，吃多了會造成寶寶味覺異常。

寶寶避開的食物〈反式脂肪〉│嬰幼兒飲食禁忌

對於大腦還沒完全發育完成的寶寶，若能攝取好的脂肪酸，對智力、視覺、認知等發扮演重要角色，當攝取反式脂肪，好的脂肪酸會被排擠而減少，變成壞的反式脂肪代謝物；反式脂肪酸也是心血管疾病的元凶，寶寶飲食中盡量減少人工奶油、起酥油、炸薯條等食品。

寶寶避開的食物〈高鹽食品〉│嬰幼兒飲食禁忌

寶寶的腎臟功能還未發育完全，而食鹽是在腎臟代謝的，寶寶飲食中鹽份過多會加重腎臟負擔，也容易容易增加罹患高血壓或癌症、腦中風的機率。

寶寶避開的食物〈酵母活化劑〉│嬰幼兒飲食禁忌

為使麵粉發酵所加入酵母活化劑，因為能夠很安定的做出麵包，對各種製作麵包的大廠來說，都是不可或缺的添加物。但是因為它也有致癌性，在某些海外國家是不被允許添加的物質。

孩子的味覺在10歲左右發育完成，從小就要注意寶寶飲食習慣，隨著寶寶一天天的長大，他所需要的營養當然也一天天的增多；在這個階段中，父母若是能充份掌握寶寶飲食原則，就輕輕鬆鬆贏得寶寶的健康了。